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解放.君人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書解放.君
作者： 陳麗君
新功能介紹博客來- 出版社：鴻霖國際
新功能介紹 - 出版日期：2013/05/24
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
生活風格解放.君全書的內容大意
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美麗似乎是種原罪，並且總是與智慧相互抵觸。即使選美出身，走進螢光幕的世界裡，有些人依舊只關注她能鬧出什麼樣的笑話，對她這份頭銜所必須闖過的關卡不屑一顧。但無論聰慧敏捷也好，天真傻氣也罷，一個女人的美麗若能成為一種經典，就該是被收進博物館裡收藏的精品。
作者簡介
陳麗君
生??? 日 : 1990 / 06 / 13
身高體重 : 172cm / 47kg
三??? 圍 : 30D / 25 / 35
2008國際旅遊皇后 冠軍
2008世界模特兒大賽 台灣代表?
2008國際比基尼小姐 第五名
2008全球城市小姐第三名
混亂學園完全版(2) | 大雷神相(1) | 搜寶奇兵4 | 天香銷魂(3) | ||||
鍊金小魔女(2) | 異旅(3) | 神願．雲翼傳說(8) | 星月幻世(18) | ||||
神眼小法師(5) | 命運操控者(5) | 腹黑魔法團(2) | 血刃冰鋒(1) | ||||
食仙者(2-1) | 闇之魔眼(7) | 神權(1) | 異空風華(8) |
作者： 陳麗君
新功能介紹- 出版社：鴻霖國際
新功能介紹 - 出版日期：2013/05/24
- 語言：繁體中文
解放.君
活祭外傳 卷四：千年妖，生死印 | 湘西趕屍 卷四：古丈屍王 | 苗疆蠱事之5：明珠敘事 | 幽冥怪談 之3：死亡約定(上) | ||||
幽冥怪談 之4：死亡約定(下) | 末代天師之2：養蠱之家（完結） | 鬼吹燈Ⅱ之五：巫峽棺山(上)(下) | 末代天師之1：觀山太保 | ||||
活祭外傳 卷三：石中人，魔王弓 | 湘西趕屍卷三：五鬼鬧殿 | 屍美人：獵鬼工作室系列 | 咒願遊戲：這個高中很多鬼系列 | ||||
怨氣撞鈴 卷一：食骨 | 怨氣撞鈴 卷二：根鬚 | 惡靈鏡區 | 鬼嬰3：迷蹤 |
內容來自YAHOO新聞
鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】排便排得滿頭大汗、蹲廁所一蹲30分鐘…，你有「痔瘡」困擾嗎？痔瘡很頑固，但只要知道怎麼和它打交道，在不吃藥、不打針、不手術的情況下，也可長年和它和平共處。相反的，如果不懂正確對抗痔瘡方法，不加理會，把它惹毛了，發作起來，就會令人感到非常痛苦。
鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴
痔瘡是如何發生的？痔瘡其實是一種靜脈曲張，只不過是肛門處的靜脈曲張，是由於血液回流不順暢，肛門處的靜脈膨脹飽滿，形成一個靜脈團，於是形成痔瘡。
戰勝痔瘡其實要找對方法，才不會讓小毛病變大毛病。以下原因都會造成肛門血液受重力，或是腹部壓力的作用，無法及時回流，產生痔瘡。
久坐、久站、久蹲
久坐族愈來愈多，無法上班坐著、下班開車坐著，回家看電視也是坐著，直到上床才平躺幾個小時。平均一天大概有3分之2的時間都是保持身體直立的姿勢。在這十幾個小時裡，肛門處的血液都得克服重力作用，才能回流到心臟。
花太長時間排便
排便的時候，肚子要用力，而肚子一用力，腹部的壓力就會明顯增大，肛門靜脈的血液要回流，也就非常困難了。
有一項研究指出，排便的時間在9分鐘以下的人，痔瘡發生率並不高，但是如果超過10分鐘，痔瘡的發生率就會急遽升高到70%以上，所以建議上廁所超過10分鐘，最好快起身。
便祕
便祕時必需用力、再用力，不斷增加腹壓，所以便祕的人，往往也也有痔瘡。
痔瘡溫水坐浴能夠加速局部的血液循環，促進痔瘡的靜脈回流。
【鬥倒痔瘡2大絕招】：
溫水坐浴
中國醫學博士朱曉平在其新書《中西合療老偏方》中表示，痔瘡的治療，基本上和下肢靜脈曲張是一致性的，也是加速血液循環，使血液儘快回流，不要積聚在局部。溫水坐浴是一個不錯的方法，有浴缸的人可以放滿溫熱水，再把整個下半身泡在溫熱水中；如果沒有浴缸，可以拿個大臉盆裝滿熱水，把屁股坐進去。讓肛門附近受到溫暖的「撫慰」，這種溫熱的力量，能夠加速局部的血液循環，促進痔瘡的靜脈回流。
肛門操
除了上述的溫水坐浴，也可以進行「肛門操」，收縮肛門附近的肌肉，也是為了促進局部靜脈血液回流快速。肛門操進行方法如下：
1.平躺在床上，全身放鬆，慢慢呼吸。
2.吸氣時要注意肛門放鬆，不要收縮肌肉；呼氣的時候，則要注意肛門強烈收縮。
3.如此反覆，每次練10分鐘即可。
肛門操的原理是平躺在床上，肛門靜脈回流就不受重力影響了。其次，在吸氣時，尤其是深呼吸時，體會一下就會感覺腹肌也在收縮。此外，膈肌也下移，兩者加起來，吸氣的時候腹壓增大，但是，呼氣時這兩方面都不存在了，這時腹壓是最小的。此時收縮肛門肌，促進靜脈回流，將會事半功倍，正是好時機。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/鬥倒痔瘡2大絕招-肛門操-溫水坐浴-024757322.html
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